Tu prends soin de tout le monde. Mais toi, où es-tu passée ?
Tu es maman et tu as l'impression de passer tes journées à courir, anticiper, organiser, penser aux autres… sans jamais avoir vraiment de place pour toi.
Tu es fatiguée. À fleur de peau. Peut-être même que tu ne te reconnais plus tout à fait.
Et derrière cette fatigue, une pensée revient parfois : « Je suis en train de passer à côté de ma vie. »
Je t'accompagne à déposer ce qui pèse, à mieux comprendre ce que tu traverses et à retrouver peu à peu un espace pour toi, pour reprendre ta place dans ta propre vie, sans culpabilité.
Fany Laville - Psychopraticienne au Teil –Thérapie cognitive et comportementale (TCC)
Ici, tu peux enfin déposer ce que vous portez.
Je suis Fany, psychopraticienne en thérapie cognitive et comportementale (TCC) et coach en pleine conscience.
J’accompagne particulièrement les mamans qui se sentent épuisées, débordées, ou qui ont le sentiment de s’être peu à peu oubliées derrière les responsabilités du quotidien.
Dans mon cabinet, tu n'as pas besoin d’avoir les bons mots, de savoir par où commencer ni même de savoir exactement ce qui ne va pas.
Tu peux simplement venir comme vous êtes.
Ensemble, nous prenons le temps de mettre des mots sur ce que tu traverses, de comprendre ce qui t'épuises ou te maintiens dans certaines difficultés, et de trouver des pistes concrètes pour que les choses puissent peu à peu bouger.
Mon approche s’appuie notamment sur les TCC et la pleine conscience, avec de l’écoute, de la douceur et des outils adaptés à votre rythme.
Pas à pas, à votre rythme, pour que tu puisses peu à peu retrouver une place pour toi.
A PROPOS DE MOI
Tu te reconnais peut-être...
Tu aimes profondément tes enfants. Et pourtant, certains jours, tu n’en peux plus.
Tu as l’impression d’avoir mille choses en tête en permanence : anticiper, organiser, penser à tout et à tout le monde… Ton cerveau ne s’arrête jamais vraiment.
Tu aimerais avoir du temps pour toi, mais lorsque l’occasion se présente, la culpabilité n’est jamais très loin.
Tu te sens plus irritable, plus sensible, parfois à fleur de peau. Un détail suffit pour que tout déborde… puis tu t’en veux d’avoir réagi ainsi.
Tu donnes beaucoup, tu assures, tu avances. Mais au milieu de tout ça, tu ne sais parfois même plus ce dont tu as envie, toi.
Et il y a peut-être cette sensation difficile à expliquer : ta vie avance, tes enfants grandissent… mais toi, tu as l’impression de passer à côté.
Tu aimerais retrouver de l’espace. Respirer. Te sentir à nouveau présente dans ta propre vie, sans avoir l’impression d’être une mauvaise mère pour autant.
Comment je peux t'aider
Un accompagnement pour comprendre, apaiser et retrouver ta place.
Il ne s’agit pas simplement de tenir encore un peu plus longtemps ou d’apprendre à mieux tout gérer.
Ensemble, nous cherchons à comprendre ce qui t'épuise, ce qui nourrit ta culpabilité ou t'empêche de poser tes limites, pour t'aider progressivement à retrouver un quotidien dans lequel tu as, toi aussi, une place.
Des accompagnements thérapeutiques
Un espace rien que pour toi, où tu peux déposer ce que tu vis sans jugement.
En tant que psychopraticienne en TCC au Teil, je propose un accompagnement individuel qui s’appuie notamment sur les thérapies cognitives et comportementales (TCC), la thérapie des schémas et la pleine conscience.
Nous travaillons sur ce qui te pèse aujourd’hui : charge mentale, émotions envahissantes, culpabilité, difficulté à poser tes limites, perte de confiance ou sentiment de t’être oubliée.
Les séances se déroulent actuellement en visioconférence, et bientôt en cabinet au Teil, en Ardèche.
Des ressources pour prendre soin de toi
Des ressources simples et accessibles pour ralentir, revenir à toi et commencer à te redonner une place, même lorsque tu n'as que quelques minutes pour souffler.
Concrètement, comment se passe l'accompagnement ?
Avec 3 étapes très simples :
1 - Un premier rendez-vous pour faire connaissance :
Tu me racontes ce qui t'amène, à ton rythme. Tu n'as rien à préparer et tu n'as pas besoin de savoir exactement par où commencer.
2 - Nous définissons ensemble ce dont tu as besoin :
Nous prenons le temps de comprendre ce que tu traverses, ce qui te pèse aujourd’hui et ce que tu aimerais voir évoluer dans ton quotidien.
3 - Nous avançons pas à pas :
Au fil des séances, nous travaillons avec des échanges et des outils issus notamment des TCC et de la pleine conscience, adaptés à ta situation et à ton rythme.
Séance individuelle - 45 minutes - 55,00 €
En visioconférence
Et bientôt en cabinet au Teil
Tu hésites encore ou tu as une question avant de prendre rendez-vous ? Écris-moi.
Concrètement, comment se passe l'accompagnement ?
Ebook - 7 jours pour prendre soin de moi
7 jours de petites parenthèses pour ralentir, te reconnecter à tes besoins et recommencer à te faire une place dans ton quotidien.
Exercices d'écriture, pleine conscience et petites pratiques simples à réaliser à ton rythme.
Méditation guidée - Un moment de douceur pour soi
Quelques minutes rien que pour toi pour ralentir, respirer et revenir à l'instant présent grâce à une méditation guidée.
À écouter lorsque tu sens que tout devient un peu trop.