Un espace pour déposer ce que tu portes et retrouver une place pour toi.
Tu te sens épuisée, submergée par la charge mentale ou par tes émotions ? Tu as l’impression de devoir penser à tout et à tout le monde, jusqu’à parfois t’oublier toi-même ?
Je t’accompagne à comprendre ce qui se joue pour toi, à mettre des mots sur ce que tu traverses et à avancer vers des changements concrets, à ton rythme.
Les séances ont actuellement lieu en visioconférence, et seront bientôt proposées en cabinet au Teil, en Ardèche.
Mon approche thérapeutique
Mon accompagnement s’appuie notamment sur les thérapies cognitives et comportementales (TCC), la thérapie des schémas et la pleine conscience.
Ces approches permettent de mieux comprendre certains mécanismes de pensée, réactions émotionnelles ou comportements qui peuvent entretenir l’épuisement, la culpabilité ou la difficulté à prendre soin de soi.
Ensemble, nous cherchons à mieux comprendre ce qui se joue pour toi et à expérimenter progressivement de nouvelles façons de faire, plus adaptées à tes besoins et à ton quotidien.
Ce que nous pouvons explorer ensemble :
- la surcharge mentale et émotionnelle ;
- l’épuisement et la fatigue maternelle ;
- les émotions qui débordent ;
- la culpabilité ;
- la difficulté à poser des limites ;
- la perte de confiance ou de repères ;
- le sentiment de t’être oubliée ;
- la difficulté à prendre soin de toi.
Comment se déroule une séance :
- un temps d'accueil et d'écoute ;
- un point sur ce que tu vis en ce moment ;
- l'exploration de tes difficultés et de tes besoins ;
- des clés pour mieux comprendre certains mécanismes ;
- des outils issus notamment des TCC et de la pleine conscience ;
- lorsque cela est pertinent, des pistes à expérimenter entre les séances.
Chaque séance est douce, personnalisée, et adaptée à ton énergie du jour.
Prête à t'accorder cet espace ?
Si c'est notre première rencontre, choisis “Premier rendez-vous”.
Les rendez-vous de suivi sont destinés aux personnes déjà accompagnées.
Prendre rendez-vous
45 min
55 euros
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Ta consultation chez un psychopraticien ne se substitue pas à un traitement médical.